Архив меток » Релакс «

Как правильно медитировать

Как правильно медитировать

В рамках проекта «По дороге к мечте!« я отвечаю на вопросы читателей.

Елена: «Много слышала о пользе медитации, и у вас на сайте про это хорошо написано, но мне кажется я неправильно медитирую. Мысли беспрестанно  в голову лезут. Вместо расслабления только тем и занимаюсь, что отгоняю от себя посторонние мысли.

Научите, пожалуйста, как правильно медитировать, какие техники лучше использовать и как достигнуть состояния безмыслия. Спасибо! Елена.»

Медитация — это не место и не время воевать с самим собой. Медитация  — это когда вы чувствуете себя счастливым.

Поэтому главный подход в медитации — нет ничего правильного или неправильного.

А точнее, все что с вами происходит во время медитации следует принимать и отстраненно наблюдать.

Если мысли не удается отогнать, то пусть они останутся, главное — не их отогнать, а самой расслабиться. Борясь с собой, не расслабишься.

Поэтому пусть мысли будут, но пусть они будут лишь Фоном, а сконцентрируйтесь вы на ваших ощущениях- Фигуре.

Итак, мысли — Фон, ощущения — Фигура, а не наоборот. (Это из гештальттерапии.) далее…

Чудо-музыка!

Лучшая релакс музыка!

Дорогие читатели!

Приглашаю вас в РЕЛАКС-комнату!

Просто нажимайте мышкой на квадратики

и получайте удовольствие!

Выключить музыку — нажать на пробел.

P.S. Не забудьте включить колонки!