«Очищение» — это очень мощная и эффективная психотехника внутренних изменений, помогающая избавиться от ненужных переживаний, душевных травм, ограничивающих убеждений, мешающих полноценно жить и развиваться.

Необходимо: 2 листа бумаги, ручка, 60 минут времени.

Шаги техники:

1.Возьмите первый лист бумаги и напишите на нем о плохой ситуации, в которой Вы находитесь, и связанных с ней ощущениях. По мере того, как Вы будете писать, необходимо как можно глубже погрузиться в Ваши негативные переживания.  В процессе письма Вам нужно пережить свои отрицательные эмоции как можно более интенсивно. Вам нужно постепенно всё глубже погружаться в Ваши переживания, пока они не дойдут до пика, а потом начнут затухать. Пишите до тех пор, пока не почувствуете, что поток негативных мыслей иссяк. Если в процессе письма Вам припомнились и другие неприятные моменты, схожие, а возможно и не схожие воспоминания, то опишите и их. Если Вы вдруг вспомнили болезненные эмоции из Вашего детства, то это очень хорошо. Опишите и их.

2. Когда поток негатива иссяк, возьмите второй лист бумаги. На нём опишите то, как Вы хотите, чтоб ситуация изменилась теперь. Постарайтесь как можно более ярко пережить все те позитивные эмоции, которые Вы испытываете к этому обновленному восприятию ситуации. Наполнитесь энтузиазмом, эйфорией, воодушевлением, счастьем. Пишите, пока полностью не выразите всю свою радость.

3. Теперь снова возьмите первый лист, прочтите, а затем – сожгите.

4. Листок с позитивом сложите и носите с собой в кармане в течение недели. Если прежние убеждения, болезненные мысли или негативные эмоции, от которых Вы отказались все-таки будут проникать в Ваше сознание, то просто нащупайте этот лист бумаги в кармане и энергия нового, позитивного сама наполнит Ваш разум. Это очень эффективно! Опробовано на себе! Например, Вы пожелали перестать раздражаться и повышать голос на Ваших близких, как только прежняя реакция начинает давать о себе знать, появилось желание» «наорать» прикоснитесь к листку в кармане и тут придет успокоение, чувство юмора и сдержанность. Если Вы вновь подумали о себе: «Я некрасивая. Я неудачница». Прикоснитесь к листку или даже перечитайте его, и тут же придет позитивное представление о себе. Это работает! 100%! Это одна из самых эффективных психотехник для самостоятельного использования.

5. Через неделю проанализируйте Ваши внутренние изменения. Если же у Вас снова возникнут старые проблемы. Проанализируйте, что Вы недостаточно выразили на бумаге на первом-негативном листе. Добавьте что-то еще во втором-позитивном и повторите процедуру ещё раз, с учетом ваших новых представлений о проблеме.

Мною издан платный аудиокурс из серии «Эффективные психотехнологии».

«Как за 1 час избавиться от травмирующих воспоминаний» здесь: http://privlekai777.ru/ok

В нем  предложена уникальная и самая мощная техника, которую я знаю, по избавлению от всего негативного в жизни. Эта техника поможет исцелиться от душевных травм и даже изменить свою биографию.

Уникальность ее заключается в том, что ее можно использовать без психотерапевта, самостоятельно, в домашних условиях. Мой голос просто будет вести Вас, и Вы сможете самостоятельно проводить психотерапевтические сеансы.