Сегодня день

«Да» моему несовершенству!»

Представьте себе, что у вас есть две дочки (или два сына, если вы мужчина).

Первая дочка умница-красавица, все у нее ладится, она милая, трудолюбивая. Вы ее часто хвалите, восхищаетесь, любите. Показываете её всем подряд.

И есть вторая дочка: дурочка, замарашка, непутевая, ленивая, жадная, грубая, обидчивая. Вы ее все время ругаете, критикуете, обзываете. И прячете её от всех в подвале.

Так вот эти две ваши дочки — это две части вас: светлая и темная.

Это то, что вы любите в себе, и то, что вы не любите в себе (а порой даже так сильно не любите, что не замечаете).

И они живут внутри каждого из нас.

Можно ли любить себя, если вы все время недовольны какой-то частью себя?

Конечно, нет!

Отвергая, не замечая, не принимая темную сторону себя, вы тем самым расщепляете себя на части, не можете быть целостными.

Вселенная подбрасывает вам всякие сложные ситуации в жизни, для того, чтобы поднять из подвала Души эти теневые аспекты.

Многие события в жизни провоцируют вас на поведение, которое вы осуждаете в других и не замечаете в себе.

Например, вам даются неприятные люди, которые вам зеркалят ваши недостатки.

Если вы не замечаете в себе хамство, вы осуждаете хамство в других людях, то вам обязательно будут даны ситуации, провоцирующие вас на хамское поведение.

Для обретения целостности и истинной любви к себе нужно признать, уделить внимание и полюбить свою вторую дочку.

Любовь — целительная сила.

Если что-то любишь, это исцеляется.

Если полюбить свою вторую дочку, темную сторону, то она от этой любви начнет открываться, преображаться, становиться добрее, милее.

Поэтому…

Предлагаю каждому из вас устроить себе сегодня/завтра — день «Да» моему несовершенству!»

И это будет день любви к самому себе!

День любви ко второй дочке!

Это позволит вам:

— перестать критиковать себя, осуждать себя, обвинять себя

— снизить перфекционизм и требования к самому себе

— отпустить многие заботы

— высвободить застрявшую энергию

— признать многие негативные чувства и черты характера

— впервые увидеть в себе подавленные темные аспекты себя

— исцелить непринятие каких-то аспектов себя

— гармонизировать внутреннее состояние

— расслабиться по поводу многих вопросов

— обрести свободу самовыражения

— приблизиться к своему Истинному Я

— принять и полюбить себя любого

— обрести покой.

Техника «Да» моему несовершенству!»

Итак, целый день с утра до вечера вам предстоит говорить «Да» всему, что с вами происходит, всему что чувствуете, всему что думаете.

Задача: внутренне, искренне позволить себе быть несовершенным, нехорошим, неправильным.

Спокойно, ласково, с принятием относиться к любым проявлениям себя, которыми вы в обычной жизни недовольны.

Например:

— Да, я ненавижу просыпаться от будильника

— Да, мне не повезло

— Да, мне страшно

— Да, я никому не нужна

— Да, я не уверен в себе

— Да, я слишком мягкий

— Да, я была сейчас слишком груба

— Да, я не могу принять решение по простейшему вопросу

— Да, я опять сорвалась и накричала на ребенка

— Да, мне лень заниматься спортом

— Да, я не сделала сегодня ничего из запланированного

— Да, я сам не знаю чего хочу

— Да, у меня лишних 20 кг

— Да, жизнь проходит мимо меня

— Да, я постоянно думаю о плохом

— Да, я жадная

— Да, я опять переедаю

— Да, я опять переживаю из-за пустяков

— Да, у меня ничего не получается

— Да, я совершил ошибку

— Да, я все время хочу спать, у меня нет сил и энергии

Вы говорите «Да!» всему, что вам не нравится в себе самом и спокойно продолжаете делать дальше то, что вам хочется: лениться, объедаться, спать, жадничать, злиться, завидовать.

Вы соглашаетесь со своими «пороками» и идете у них на поводу, полностью  и безоговорочно принимая их.

Вы просто позволяете себе всё, позволяете себе быть разным: добрым и злым, умным и глупым, щедрым и жадным, радостным и депрессивным…

В том случае, если ваш внутренний критик дает вам очередное критическое замечание: «А что люди то подумают?!», то вы с любовью начинаете относиться и к внутреннему критику. «Да, я постоянно критикую себя. Да, для меня важно, а что обо мне подумают другие! Да, я хочу быть совершенным, а у меня не получается!»

По сути это день психологической разгрузки для вашего эмоционального состояния.

Мне очень нравится игра слов «любить любого»: полюбите любого себя!

Обнимите мысленно своих обеих дочек, своего внутреннего критика!

Буду рада если вы поделитесь результатами этой техники в комментариях ниже.

Марина Сабурова