Уроки осознанности: 3-4
Урок 3.
Чудодейственная мантра
Есть одна мантра, одна техника, одна духовная практика, которая действует мгновенно.
Она звучит: «Я — Чистый Свет!»
Почувствовали страх, скажите про себя: «Я — Чистый Свет!»
Осуждаете кого-то, скажите про себя: «Я — Чистый Свет!»
Заболело тело, скажите про себя: «Я — Чистый Свет!»
Результат мгновенный!
Вместо страха — спокойствие!
Вместо осуждения — принятие!
Вместо болезненного симптома по телу разливается теплота!
Работает чудодейственная мантра в состоянии телесной расслабленности, душевной открытости, наивысшей осознанности.
Уроки осознанности с Мариной Сабуровой
*************
Если мантра «Я — Чистый Свет!» для вас не работает, то займитесь своими страхами.
Прочтите статью: Про страх и его исцеление
И сделайте технику из урока 4.
Урок 4.
Простая техника исцеления страха
Не очень глубокие проявления страха вы можете исцелить сами, проделав такую технику:
Шаг 1. Почувствовать свой страх, ощутить его в своем теле.
Шаг 2. Сделать вдох, мысленно как будто пылесосом собирая страх.
Шаг 3. А потом выдохнуть страх из своего тела.
Можно проделать это один или несколько раз.
Уроки осознанности с Мариной Сабуровой
Еще уроки:
Благодарю! Как всегда действенно и вовремя!
Благодарю за урок. Мантра «Я — Чистый Свет!» особенная.Могу предположить ,что у каждого она работает по своему.Открываются энергии новые для меня .Постепенно их осваиваю. Очень сильно.Все приходит вовремя-я полностью сагласна!
Мантра очень сильная 🙂 пользуюсь в минуты волнения, страха, сомнений, а ещё когда внутренний мысленный диалог с человеком переходит в упреки и обвинения
Я рада, Елена!